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营养美味的蔬菜干，你吃过几种？都说睡懒觉是对周末*起码的尊重,
但是周末放假除了睡觉,
*放松的方式还是:
窝在家里吃着零食看*暖心的剧!
那么有没有零食既有薯片的香脆口感、健康、吃完不长肉,而且,还能补充点营养,甚至带来情绪化的体验,那简直就*了!接下来，小编给大家推荐几款。
适合看剧吃的蔬菜干
看剧的*佳姿势当然是半倚着靠在沙发上，手里拿着装满蔬菜干的零食袋，桌上放着可口的酸奶和饮料……这生活还能更惬意一点嘛？
节假日的时候，这样的状态可以持续一整天。当然，结果就是上班的时候发现自己的视力减退而且被人说变！胖！了！
所以看电视剧时候吃的零食，关键词一定是：护眼＋不发胖
【 胡萝卜脆片 】
胡萝卜可以说是护眼法宝，里面含的胡萝卜素在体内可以转化为Va,它对夜盲症有显著疗效，而且还可以调节人体的生理功能。
【 秋葵脆 】
秋葵被称为是绿色人参，里面含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效，被誉为人类*佳的保健蔬菜之一。其含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。它分泌的黏蛋白有保护胃壁的作用，并促进胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等症。含有维生素A，有益于视网膜健康、维护视力。
*主要的是它不仅美味而且不！发！胖！特别适合卧着看剧或者经常坐班的上班族当零食啦～眼睛，嘴巴，耳朵虽然不闲着～身体却可以偷偷懒哦～
适合配啤酒的果蔬干
关键词：浓郁的口感
要就着啤酒喝，一方面可以与啤酒的爽口相得益彰，另一方面可以把人的情绪和注意力都转移到品尝蔬菜干上。清新寡淡的黄瓜片之类显然不适合。
【 香菇脆 】
香菇脆的味道超棒！口感浓郁，轻咬一口都会唇齿留香，打开袋子的一瞬间，香菇特有的香气就会飘逸出来，外脆里酥、香鲜有韧劲的口感，真是太好吃啦。
【 西兰花干 】
西兰花独特的形状增大了它接触调味料的表面积，因此我觉得西兰花干特别有味道。
而且西兰花花冠的部分一口咬下去，口感层次极丰富。西兰花里面富含比辣椒更多的维生素C，营养价值及防病作用远远高过其他蔬菜，一口吃下去，不仅美味，而且还有满满的健康感～吃零食的罪恶感也都烟消云散啦～
适合在火车上吃的果蔬干
坐火车特别是坐长途火车，除了要穿的舒适以外，吃的东西也很重要。
所以坐火车要吃的蔬菜干除了要保证营养，抗饿之外，还有两个关键词：拒绝胃胀气＋防止便秘
【 萝卜脆 】
萝卜是出了名的顺气小能手，郑板桥曾说萝卜“能驱魔道兼顺气”。
而除了顺气之外，萝卜还能止咳化痰、除燥生津、清热懈毒、利便。萝卜脆比单吃萝卜口感好太多，像我这种平时不敢吃生萝卜的人，能吃两大盒萝卜脆，味甜清爽又可口。
【 紫薯脆＋地瓜片 】
紫薯和地瓜都是典型的受人们喜欢的粗粮食品。薯类广为人知的一大特点是含丰富的膳食纤维，包括纤维素、半纤维素和果胶等，这些都是精制米面中较为缺乏的。膳食纤维可以促进肠道蠕动、预防便秘等，而且其矿物质含量也较为丰富。
薯类食品也会经常被制成各种零食，地瓜条，地瓜干，地瓜片等等。在火车上吃地瓜片和紫薯脆简直再惬意不过了，香甜脆爽的口感，咬起来咔哧咔哧的，惹得对床的小熊孩扑过来要和我一起玩耍呢～
【 芋头脆 】
芋头中含有天然的多糖类植物胶体，能促进食欲，帮助消化，丰富的膳食纤维也可以润肠通便，防止便秘。
总之，如果你已经吃腻了地瓜零食，那么芋头脆将是一个不错的选择。
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